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        上海女s 縮陰的方法和步驟


        為提高夫妻性生活質量,上海女s 縮陰的方法和步驟就是為女性量身定制的。
         
        1、臥式鍛煉:
         
             靠床沿仰臥,臀部放在床沿,雙腿挺直伸出懸空,不要著地。雙手把住床沿,以防滑下。雙腿合攏,慢慢向上舉起,向上身靠攏,雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時,雙手扶住雙腿,使之靠向腹部,雙膝保持伸直。然后,慢慢地放下,雙腿恢復原來姿勢。如此反復六次,每天一回。
         
        2、站式鍛煉:
         
             雙腿站開,收縮兩側臀部肌肉,使之相挾,形成大腿部靠攏,膝部外轉,然后收縮括約肌,使陰道往上提的方向動。類似憋尿的動作。耐心鍛煉,即可學會分清陰道和肛門括約肌舒縮,改善陰道松弛狀態。每天堅持15分鐘,堅持一段時間,就可以看到療效了。
         
        3、三分鐘蘿卜蹲:
         
             30-40對歲的女性大都有就坐的習慣,私處位置的肌肉不運動讓私處和卵巢健康兩亮起紅燈。通過蘿卜蹲蹲起的過程,帶動私處深處肌肉運動,360°運動起來,每天做5分鐘。
         
         
         
        4、現在的生物科技發達,在市面上有很多關于緊致私處的產物,如一類針管把凝膠狀的東西直接放入私處內,因為是凝膠狀不會有局部的刺激感,使用還方便,這樣的如粉色熱戀。
         
        5、是什么方法都是針對個人的,不同的人選擇不同的方法,無論什么方法能解決問題都是好的方法,但是也要為自己的健康考慮,一切都要從健康出發。

        縮陰解除了患者心理上和生理上的痛苦,恢復了女性的自信心。

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